Si tú también eres una de esas personas que quiere empezar a tener un estilo de vida más saludable, lo más seguro es que te hayas planteado apuntarte al gimnasio. Este suele ser el primer paso que todos hacemos cuando hacemos un cambio de mentalidad y queremos empezar a cambiar nuestros hábitos. Hay que tener en cuenta que antes de empezar el gimnasio, hay que estar bien equipados. En este artículo te vamos a hablar de 5 imprescindibles que debes tener cuando vayas por primera vez al gimnasio.
1. Bolsa y candado
Una bolsa o mochila es un elemento imprescindible para ir al gimnasio. En ella llevarás todo lo que necesitas tanto durante como después del entrenamiento. Lo ideal es que lleves una bolsa con varios compartimentos y bolsillos ya que te será útil para cuando tengas que guardar ropa húmeda, zapatos o toallas.
Si crees que para ti ir al gimnasio con una botella de agua y una toalla es suficiente, tienes la opción de las bolsas de cuerdas. Son simples y ligeras, sin compartimentos y te sirven para ir cómodo si no tienes pensado cambiarte o ducharte después del entrenamiento.
Una vez elijas la opción que más se amolde a tu rutina, debes saber que en la gran mayoría de gimnasios es imprescindible llevar un candado para guardar tus pertenencias en la taquilla. Existen candados de llave o numéricos y, aunque puedes elegir el que mejor te convenga, te recomendamos el numérico para no tener que estar pendiente de no perder la llave durante tu entrenamiento.
2. Toalla
Otro imprescindible en tu mochila de gimnasio es la toalla. Debes tener claro que sin una toalla no te dejarán utilizar la gran mayoría de las máquinas que encontrarás en el gimnasio. La toalla sirve para llevar un buen control de higiene. Con ella conseguiremos aislar nuestro cuerpo evitando el contacto directo con las máquinas. Entre otras muchas, nos puede evitar coger una infección cutánea por culpa del sudor de las otras personas.
El tamaño de las toallas de gimnasio recomendado es de 40×68 centímetros, son de materiales de fácil absorción y se lavan y secan de manera más rápida que las habituales de ducha. La mejor recomendación es que utilices una toalla de algodón ya que este material es de rápida absorción.
3. Ropa deportiva
La ropa deportiva es imprescindible para ir al gimnasio. Recuerda que vas a realizar ejercicio físico y a sudar, no a pasear por Gran Vía. Con esto queremos decir que priorices la calidad y el material a lo estético. Debes vestir con ropa que te sea cómoda y te permita realizar todo tipo de estiramientos y ejercicios.
Es importante que sea transpirable y absorbente para permitir que la piel transpire y el sudor salga de tu piel. Camiseta, pantalones o leggins, calcetines y unos zapatos deportivos son imprescindibles para realizar una actividad física.
Hay que tener en cuenta que la ropa interior también es importante y lo más recomendable es que sea de algodón. Con esto evitaremos roces y escoceduras.
4. Auriculares
Que la música forma parte de nuestra vida cotidiana es un hecho. Por ello, utilizar auriculares en el gimnasio puede ser de mucha utilidad. Muchas personas se ponen música de motivación para entrenar de manera más eficiente. Otros escuchan su playlist favorita para hacer el entrenamiento más ameno. Los hay que prefieren conectar sus auriculares al móvil para ver vídeos o series mientras corren en la cinta o hacen bicicleta.
Lo importante es que recuerdes que los auriculares son imprescindibles a llevar en tu mochila del gimnasio. No solo harán que te motives más si no que te ayudarán a disfrutar y a hacer más ameno tu entrenamiento.
5. Accesorios tecnológicos
Los accesorios tecnológicos como los relojes inteligentes son elementos muy útiles a llevar en tu mochila del gimnasio. Los wearables se convertirán en tu mejor aliado.
Existen muchos tipos de accesorios con las últimas tecnologías que te ayudarán a monitorizar tu actividad física. Podrás analizar tu pulso, calorías quemadas, oxígeno en sangre, tiempo en movimiento… Elementos claves para que tú posteriormente analices cómo ha sido el entrenamiento.
Los relojes inteligentes como el Apple Watch tienen una amplia variedad de funciones que te permitirá parametrizar todo tu entrenamiento y sacar informes al finalizar. Aquí tienes un listado de los mejores relojes inteligentes del mercado.
Las pulseras inteligentes son también una herramienta muy útil y más económica que la anterior para registrar parámetros básicos. Aquí te dejamos las mejores pulseras del mercado.
Existen más elementos a llevar como pueden ser guantes, nuestras propias esterillas, cantimploras de agua para la hidratación… Pero los elementos mencionados en el post son imprescindibles que los lleves en tu mochila para ir al gimnasio y así realices un entrenamiento cómodo, higiénico y positivo.
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